Body Mass Index | बोडी मास इंडेक्स

1.  क्या होता है Body Mass Index | बोडी मास इंडेक्स ?

बोडी मास इंडेक्स (Body Mass Index, BMI), एक संख्या है जो यह बताता है कि क्या आप, दूसरे लोगों के अनुपात में, कमजोर, सामान्य, अधिक वजन के या मोटे है? यह संख्या खास करके शरीर के चर्बी (Body Fat) का अन्दाज़ लगाने में बहुत महत्वपूर्ण है। ध्यान रहे कि बोडी मास इंडेक्स का तातपर्य आपके शरीर के मांस (muscle) से नहीं है।

2.  अधिक बी एम आई

• हाई ब्लड प्रेशर (hypertension)
• डायबिटीज़ (diabetes)
• दिल का दौरा (heart attack)
• लकवा (stroke)
• पित्त कि बीमारी (gall bladder problems)
• खून में अधिक चर्बी (hyperlipidemia)
• सोते हुए सांस रुकना, जिसे सलीप एप्नेया (sleep apnea) कहते हैं
• खर्राटा लेना (snoring)
• ब्लड वेस्सल की बीमारी, जैसे की वेरिकोज़ वेंस (varicose veins)
• केंसर (cancer)

3.  बहुत कम बी एम आई

• हाई ब्लड प्रेशर (hypertension)
• कमजोरी (Weakness)
• एनेमिया/खून में कमी (Anemia)
• प्रतिरक्षा में कमी / संक्रमण (Infections)

4.  कैसे नापते हैं?

• बी एम आइ = वजन / (कद x कद)
  • जहां वजन किलोग्राम में हो, और कद मिटर में हो।
• उदाहरण के लिये: कद = 1.65 मिटर, वजन = 75 किलोग्राम
  • बी एम आइ = 75/(1.65x1.65) = 27.5 किलोग्राम प्रति मिटर स्क़ुएर = 27.5 kg/m²

5.  और कैसे नापते हैं?

• बी एम आइ = [वजन / (कद x कद)] x 703
  • जहां वजन पाउंड में हो, और कद इंच में हो।
• उदाहरण के लिये: कद = 65 इंच, वजन = 165 पाउंड
  • बी एम आइ = [165/(65x65)] x 703 = 27.5 किलोग्राम प्रति मिटर स्क़ुएर = 27.5 kg/m²

6.  चर्बी से संबंध

• समान बी एम आइ होने पर भी, पुरुष के अनुपात में, औरत में अधिक चर्बी होती है।
• समान बी एम आइ होने पर भी, युवा के अनुपात में, वृध में अधिक चर्बी होती है।
• खिलाड़ीयों में अधिक बी एम आइ होता है, क्योंकि उनमें अधिक मांस होता है

7.  अन्य बातें

वजन संबंधित बीमारीयों के लिये बी एम आइ के अलावे, अन्य बातों का ध्यान रखना होगा जैसे कि-

• कमर की चौड़ाई (Waist Circumference), क्योंकि पेट में चर्बी होने से मोटापा संबंधित बीमारीयां अधिक होता है।
• दैनिक शारीरिक क्रिया (Physical Activity)
• उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure)